多久吃一次较好

大枣在我们生活中很常见，我们经常用来熬汤甚至直接放进嘴里就这样吃，吃的也不少，似乎这样已经习以为常了，也没觉得有什么不好，那么每天吃大枣好吗？多久吃一次较好？

大枣作为中药应用已有2000多年的历史，来药理研究发现，大枣中含有多种生物活性物质，对人体有多种保健治病功效.大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。从临床应用上看服用大枣对于轻度失眠不失为较好的辅助治疗。

大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

大枣的食用效果虽然非常多，但也不宜多吃，一次食用3-5个为宜，吃得过量会有损消化功能，引发胃酸过多和腹胀便秘。由于大枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙。此外，大枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。